Добрый день, Ириша! В моем случае, наверное, значительную роль играет не рацион питания, а среда обитания. Два года как я с семьей переехали жить из загрязненного промышленного города в село. Питаемся практически той пищей которую готовим сами, в основном из выращенных продуктов на своем огороде. Печем без дрожжевой хлеб, держим козочек, курочек. Летом пили свежее молоко, сейчас скисшее. Как видно, вредных продуктов я не употребляю (самые «тяжелые» хлеб и иногда каши), т. е. с качеством пищи проблем нет, а вот с количеством иногда возникают. Не приятное ощущение тяжести, от затрамбованного кишечника. Благодаря голоданиям удается освободить кишечник и на некоторое время остановить жор. Хочу для себя подобрать оптимальный вариант питания, чтобы ЖКТ не переполнялся. Это может быть или малоедение, или употребление пищи один или два раза в день, или периодические голодания. Может кто-то видит еще какие-нибудь варианты? Автор: Добродей

Хорошие анализы у Вас уважаемый Добродей… Рада за Вас! Возникает вопрос: а до соков и чаев Вы чем питались??? И какое время?
Недавно моя мама встретила свою ученицу (постарше меня), так та ей рассказала, что тоже сыроедствовала. По словам мамы:»Вот, Люба тоже довела себя до низкого гемоглобина!» Я понимаю, мама переживает (сестра ей про меня рассказала). Но я меры принимаю, все будет ок!
У меня ведь только 9мес. прошло , как я с веганского почти 2-х годичного сыроедения слезать начала потихоньку, организм еще не восстановился полностью… А проблемы уже явные тогда полезли, как не помнить кровоточащие десны, оголившиеся зубы, зверский аппетит, проблемы с поджелудочной… (никаким перерождением и не пахло!) Не зря же я первое время ухода со СМЕ по 300гр сыра съедала за раз-так хотелось, что по дороге из магазина до дома не доносила)-что-то там надо было мне восполнить срочно). Еще вспоминаю иногда, как на «голом» сыроедении , уже в самом разгаре его, на втором году зимой пару раз сорвалась на печенку-увидела дома , у деда (он себе готовил), и все-меня было не остановить-съела несколько кусочков..) Ждала потом «мук ада», болей-соплей-раскаяния-непереваривания (мы ж тогда были жутко идейные все!!!!!), а ничего вот не было))). Как же это удивило меня тогда! Надо же-ничего страшного не произошло с моей тушкой!!! Видимо, тогда уже дефицит В12 и животного белка давал о себе знать, но я ж ни в какую, ни в зуб ногой! Тогда на форуме нашем старом о таком написать было смерти подобно (да простит меня дорогая Люси:secret:), но факты есть факты, и они о многом говорят…
Осознаешь все потом, что фанатизм хорош в меру…Или вовсе не хорош. И сама себе удивляюсь-ведь читала о некоторых девчонках-сыроедках, пьющих кефир, чай и едящищих творожок на фоне сырого, и так ГОДАМИ, и все у них хорошо, но мне ж не надо так было, мне ж надо по максимуму, по экстремальному! Во как! Ну такой у меня опыт, что поделать). Зато сейчас расхлебываю свое малокровие помаленьку, надеюсь, все восстановится). Когда анализирую свое состояние во время СМЕ, прихожу к выводу, что мне бы вполне хватило 2-х-4-х месяцев для очистки организма. Ну максимум полгода, но никак не 2). А при 70-90% в рационе сырого (в зависимости от времени года)вполне можно неплохо жить, по моим нынешним ощущениям. Но тут я строго за себя говорю, за свой возраст и состояние организма. У других цифры могут и отличаться… Автор: Irisha

Ох, хорош Лев! И очки темные по погоде и щетка — следит собой значит. Так хочется потискать маленького, он любит это, или нет? Не все дети поддаются на всякие тисканья, особенно мальчики. Мой растет, прямо не по дням, а по часам. Возмужал на глазах, за несколько месяцев вся одежда стала мала. Может тренировки повлияли. Извините, что не по теме.

А вот и мой рецептик. Всем известно, что в горячий чай нельзя класть мед, лимон и др. Припадают все витамины, а мед вообще становится концерагенным. И так как у нас стало очень холодно, всем сыроедам и околосыроедам рекомендую свой согревающий чай:
Порезать 1 или 2 лимона на дольки, почистить и мелко порезать имбирь и все перемешать с медом. Подержать несколько часов при комнатной температуре, а потом убрать в холодильник. Я делаю себе на неделю примерно, кладу в теплую воду и пью, согревает нереально. Вся семья подсела. Автор: Элис

Получил результаты анализов крови из пальца и мочи которые сдавал на 12 день пребывания на соках и чаях:
гемоглобин — 146 г/л. (норма 130-160);
эритроциты — 4,2 Т/л (норма 4,0-5,0);
лейкоциты — 4,9 Г/л (норма 4,0-9,0):
сахар крови — 3,2.

Эх, нужно было на 6-7 день сдать, когда активизировался процесс чистки организма. Автор: Добродей