Люси дело говорит! Натали, будьте внимательны! Предлагаю Вам пару статей на английском о B12.

http://nutritionfacts.org/2011/08/25/vegan-b12-deficiency-putting-it-into-perspective/» ссылка

http://www.veganhealth.org/articles/vitaminb12″ ссылка

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2933506/» ссылка Автор: missburton

Освоила тут один сыроедный супчик из серии лёгенько-вкусненько-полезненько-быстренько:smile:
Состав: сырые соцветия брокколи, один помидорчик, одно авокадо, 1 стакан воды, пара ложек оливкового масла, зубчик чесночка, 1 ст. ложка лимонного сока, любые приправы по вкусу — у меня были тимьян, розмарин, орегано.
Всё в блендер, прокрутить пару минут на высокой скорости, и — вуаля!
[ATTACH=full]200[/ATTACH] Автор: Lusy

Александр, мы тут почти все уже бывшие сыромоноеды со стажем. Поначалу-да, все идет «эйфорично» и чистится прекрасно, Вы уже это не раз слышали. Но будьте аккуратны, прислушивайтесь к себе. Не надо фанатизма). Следите за весом и общим состоянием. Немного животного не повредит. Просто хочется Вас предостеречь не наделать ошибок, которые мы наделали или почти наделали). В своем случае, я считаю, что вовремя остановилась, уже начинались проблемы с поджелудочной и с печенкой, да и зубы были не ахти к концу 2-го года СМЕ. Желаю Вам осознанности и здоровья). Автор: Irisha

Да понять, что хочет тело это целое искусство. Сам пытаюсь избавится от псориаза. А сыромоноедение это похоже единственный правильный путь. А то этот псориаз все лечат вот только никто вылечить не может. А посидел месяц на сыромоноедение и результат — тело с какждым днем очищается от этой дряни. Автор: Александр