Олита, рада за тебя, и то , что вес потихоньку у тбя прибавляется, раз это тебе нужно). Мне же нужно, чтобы вес держался примерно на одном месте)-так я себя лучше чувствую.
Мне нравится то, что с помощью СГ отлично регулируется вес и аппетит. По крайней мере вес не растет). И то, что я теперь не ем вечером и на ночь-большое достижение для меня)). Раньше эта «опция» была для меня ну очень труднодоступна). И сейчас с голодом легко бороться стало. Раньше, как только чувствовала, что не прочь бы поесть, всегда ела. Сейчас же могу эти сигналы проигнорировать, если мне не до еды, и знаю, что они проходят через несколько минут и на них можно не обращать внимания. Мне кажется, я легко отличаю «ложный голод» от настоящего. Говорят, ложный голод бывает признаком жажды.

А свой каскад продолжаю. Сейчас жарко у нас, поэтому пока держусь сутки, уж очень без воды под вечер тяжело, особенно если много работы и разъездов по городу. Сердце прям ухать начинает при нагрузках. Поэтому уже 2 раза выходила из СГ под вечер, через 24ч, и это давало возможность нормально доделывать дела). Автор: Irisha

У меня на водном тоже слабость и руки тряслись. А сегодня , выйдя как обычно из СГ, вдруг почувствовала головную боль. Ну думаю, ладно, пройдет как всегда. Ан нет, она все нарастала и нарастала, я потерпела пару часов, пока глаза на лоб не полезли:blink: . Ну а так как мы таблетки не пьемс, решила сделать клизму. Голова прошла в течении получаса после процедуры. Все тки клизма- это наше все.:hehe: Давненько меня мигрень не посещала, хотя раньше была частым гостем, таблетки горстями ела. А что спровоцировало сегодня, и не знаю даже — все как обычно. В рационе сейчас в основном яблоки белый налив соседский, сливы, огурцы. Прочитав про тибетский грибок, сегодня же пошла взяла у свекрови, у меня был раньше, но при переходе на сыромоно, отказалась от него, а тут прямо захотелось. Ириша, по поводу тяги к вредненькому — мне тоже хочется периодически, приходится себя сдерживать, не всегда конечно. Хочется иногда чего то вкусного, домашнего, пирога например, с яблокаме.- бывает тоже позволяю себе. На тушеные овощи и супы смотрю без энтузиазма, не любила их и раньше. Молочку оставила в небольших количествах, буду теперь грибок пить, сыра не хочется пока (надолго ли):smile: . А каскад у Вас 1 через 1 — как на весе отражается? Я пока 2 дня поем, боюсь веса много потерять на 1+1. Автор: Olita

Отпишусь про свои «голодальщицкие » дела и ощущения новые…
Вот устроила себе каскадик: 1день (точнее, сутки-полтора, по самочувствию)-СГ, потом 1 день питаюсь до 15-16ч, и т.д., хочу недельку так пожить, до отпуска… Сегодня 3-ий цикл. Конечно, при соответствующем настрое все идет нормально, голод переносится хорошо, весьма спокойно…
Хочу поделиться вот чем, и не знаю, с чем это связано… Меня в последнее время пугает тяга к нездоровым вещам))). Хочется слоеных тортиков, хлеба, сухарей, сыра… Конечно, я все это не ем, но изредка позволяю кое-что…Сама начала печь слоеные тортики без сахара , со сливочным кремом самодельным, угощаю всех-на работе, дома, друзей и родных… Всем нравится. И сама могу кусочек съесть)… Традиционной вареной еды неохота-вчера зашла к маме, заглянула под крышки кастрюль (интересуюсь, чем она питается:wink:), увидала тушеные овощи и тефтели с рисом-никаких желаний… Это я себя проверяю… А у сестры вот в «день еды» схомячила пару домашних булочек на простокваше и сухариков чуток… И мороженое иногда себе позволяю… И это на фоне моего лактосыроедения… Такие добавки редки, но они присутствуют, и меня удивляет эта тяга…Не могу понять, с чем связаны эти желания. Может, что-то психологическое? И еще-наверное, моя микрофлора далека от идеала, как я понимаю… Почитала тут в интернете на эту тему-мой рацион слишком фруктовый, скорее всего, надо корнеплоды наверное добавлять, овощи… А сейчас столько всякой вкусноты местной созрело-вот налегаю на яблоки, сливы, помидоры… А народ пишет-неплохо бы морковь, свеклу, капусту… Буду пытаться, хотя бы чередовать фрукты и овощи.
От молочки не отказалась. Просто ограничила, и часто устраиваю полностью сырые дни. Из молочки у меня-кефир, простокваша, иногда адыгейский сыр. Но все это в умеренных количествах. Что заметила-если поем не адыгейского сыра магазинного (Маасдам или еще какой..), то практически сразу пот и тело пахнут этим сыром, или у меня чувствительность к запахам повысилась?) и мне эти запахи как-то не нравятся, поэтому отказалась от неадыгейского…
Но на фоне общего хорошего самочувствия уже чувствую, что энергии маловато как-то. И это не из-за каскада, а вообще, просто пора в отпуск. Уже год не отдыхала, не была на больничном, пора отдохнуть, наверное… Каждодневное офисное существование уже меня реально достает. Хочется на солнце, на воздух, к воде! Все лето в городе, по выходным только выбираюсь на дачу… В субботу навещала сына в лагере, так там наслаждалась природой от души. Он смеялся, что я в детство впадаю уже, но наверное, мне пора впадать)). Сидела на мостках у озера и бултыхала ногами от души (жалко, там нельзя купаться), так сын потом меня 3 раза к озеру водил, чтоб я еще побултыхала там ногами, и радовался тому, что я радуюсь). И на качелях меня катал).
А вообще голодание дает хорошее очищение, я это чувствую. Сегодня весь день чешусь)))-что-то выводится на кожу. Утром выгребла в буквальном смысле завалы из ушей-покалывало в ушах все дни голода, и много бяки вышло. Крутит суставы на ногах, связки, несильно, но терпимо. Что-там «делается». Немного побаливает голова, но быстро отпускает.
В дни еды соблюдаю совершенно спонтанно сложившийся после того, как я «оганянила», режим-после 3-х-4-х часов дня (ну максимум после 5-ти) уже не ем, только пью. Так организму комфортнее. Днем ем каждые 2-3 часа, а потом все-отрубает, ничего неохота. А днем аппетит отменный).
Когда голодаю, возникает аппетит, но быстро затухает. Привыкаю потихоньку, тренировка, видимо, дает о себе знать.. Я радуюсь этому, потому что моя зависимость от еды потихоньку ослабевает, надеюсь))). Автор: Irisha